经常半夜醒来睡不着是什么原因

现在很多人由于工作的压力比较大，经常会出现晚上睡觉的时候突然醒来的问题。出现这种问题，对人体健康非常不利，很多人醒来之后想要再入睡就非常困难，因此这对很多人的正常生活都造成了困扰，迫切需要改善。

　　为什么会出现半夜突然醒来的状况呢？主要是以下三个原因造成的。

　　1、外界环境的原因：人们要想进入深度的睡眠，需要很多外界条件的辅助，一般都要求安静的环境，但是在目前，由于城市建设土地越来越紧张，很多小区都位于闹市之中，受商业活动的影响，人们想要安静的休息难度是非常大的，甚至有的时候，深夜还有很多店面在经营，使得外面的环境非常嘈杂，这是目前造成很多人无法深度睡眠的*主要原因。

　　2、晚上睡觉之前喝了过多的水：很多人有喝水的习惯，但是喝水要讲究时间，尤其是在晚上即将入睡的时候一般是不建议喝太多水的，喝了过多的水，人体代谢之后就会形成很多的尿液，当这些尿液积累到*程度的时候，就会使人醒来上厕所，这也是导致很多人半夜突然醒来的*重要的原因，因此在晚上睡觉之前*好不要喝水。

　　3、精神原因：在现代社会，由于房贷、车贷等沉重的负担，很多人的精神都处于*紧张的状态。当人体精神处于*紧张状态的时候，就很容易导致神经衰弱等问题，人体一旦出现神经衰弱等问题，想要入睡也是非常困难的。即使入睡了，也很容易因为一点小小的声音被惊醒，因此精神原因也是导致半夜突然醒来的*主要的原因。

　　当人体因为以上三个原因经常出现半夜突然醒来的症状时，可以采取这三个改善措施：

　　1、睡觉前喝上一杯牛奶：牛奶有放松大脑神经的作用，因此在睡觉前喝上一杯牛奶，可以改善精神紧张的状况，使人们能够更好的睡眠。

　　2、安装隔音的装置：有条件的可以在家庭的门窗上安装隔音的装置，这样外面嘈杂的环境就不会影响到人们的睡眠，给人们创造一个安静的睡眠环境。

　　3、艾灸三阴交这个穴位：三阴交是一个重要的穴位，对人体的三阴交进行艾灸，可以起到很好的调理作用，能够改善人的睡眠状况。

　　半夜突然醒来是一种对人体健康危害性很大的问题，在生活中人们出现了这种症状之后*要认真的分析是什么原因造成的，然后有针对性的对居住的环境和生活的习惯进行调整，这样才能改善半夜突然醒来的症状，使人体更加健康