北京看骨质疏松医院哪家好 北京看骨质增生医院哪家好

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1.注重补钙：发生骨质疏松很多是由于体内缺钙引起的，如果在生活中不注意钙质元素的补充的话，就容易缺钙而引起骨质疏松，因此平时要注意补钙，如可多吃一些海鲜类食物，或是乳制品、豆制品等，都有补钙的作用，如果体内缺钙较重的，也可以吃钙片补钙，这样体内钙元素的才能充足。

2.多摄入蛋白质：蛋白质对于骨骼的维护很重要，如果体内长期缺少蛋白质，从而导致骨密度的下降而引起骨质疏松。所以平时对蛋白质的摄入要注意，建议平时可以多吃一些鸡蛋、蛋糕等，以补充蛋白质的摄取。

3.每天适当晒太阳：适当的晒太阳也是可以预防骨质疏松的，晒太阳可以促进身体对于钙质元素的吸收，起到强化骨骼的作用。因此平时可以多参加户外活动，晒太阳的时间可以增长一点。

4.少进食糖与盐：防止骨质疏松还要注意忌口，平时要注意低糖与低盐饮食，因为盐分和糖分是会影响人体对钙质元素吸收的，所以生活中对要少食盐和糖，以防导致人体钙质吸收受阻，同时盐过多还可以导致肾功能降低。

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骨质增生的危害会发生哪些，骨质增生是常见疾病，很多老人就受到了骨质增生的侵害，尤其当病情发作的时候，患者感到非常痛苦与难受，但是很多人对此病的重视度不是很高，对于骨质增生并不仅仅只是发生在老年群体当中，一些年轻人也受到了此病的青睐，因此大家对骨质疏松要重视起来，那么骨质增生的危害会发生哪些呢？下面一起来了解下吧：

1.骨质增生可以造成肌肉萎缩。骨质增生患者有的甚至会肌肉萎缩，因受累大关节的肌肉变萎缩和张力下降。

3.关节疼痛也是患有骨质增生有哪些危害中的一点，一般患有骨质增生的患者开始感受的危害就是疼痛，关节的疼痛是骨质增生患者是基本的症状，骨质增生患者的疼痛是先从不怎么疼痛开始，慢慢发展后可变成剧烈疼痛，直到患者无法忍受，通常在干了重活以及运动后疼痛加重。

4.活动受限也是骨质增生的所造成的危害，这是因为由于关节不平或者组织纤维化以及注射体植入，这些状况的出现都会让身体的骨关节活动受限，且在活动时会发生摩擦的声音。

大家有认真了解的话，对于骨质增生的危害应该是有*的了解吧，大家不要觉得自己年轻就可以忽视疾病的发生，一旦患上此病患者需要及时去进行治疗，并做好日常保养工作，这样能使疾病早日*起来。但是大家及时做好骨质增生的预防，养成良好生活习惯，疾病的发生就能降低很多。