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1.在平时生活里，大家要注意走路和劳动的姿势，姿势是否是正确的，这对于能否预防股骨头坏死的发生是有非常大的作用。另外下蹲的时间不要太长，蹲的时间过长，膝关节的负重会加大，就比较容易引起股骨头坏死。

2.走远路的时候，建议不要选择穿高跟鞋，会很伤害关节，大家要穿平底的鞋子，建议是软底鞋，这样可以以减少膝关节受到的压力，避免膝关节出现磨损的情况。

3.参加户外运动之前大家要*行热身运动，让自己的关节都可以得到放松，运动的时候，幅度*要在可控制的范围之内，不要出现过于剧烈的运动，以免伤害我们的关节。

5.在平时的饮食当中，也许要科学的去饮食。比如说大家要多吃一些高钙的食物。钙可以强化骨骼，对于保护关节有非常大的作用，所以多吃一些高钙的食物，对于预防股骨头坏死有非常大的好处。

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1.疼痛：疼痛是早期股骨头坏死出现的一个典型症状，患者的病发部位会有轻度的疼痛感，在干活或者行走之后疼痛感会加剧，休息之后疼痛感会有稍微的缓解。这种疼痛感会出现间歇性或持续性这，没有什么规律可言。当发展到后期，患病部位疼痛感会加剧，体征主要为局部深压痛、钝痛或酸痛，甚至还会出现局部麻木感的症状。而出现这种疼痛的部位还是比较多的，常向腹股沟、臀后侧以及膝内侧放射，对患者的生活会严重影响。

2.进行性短缩性跛行：跛行也是股骨头坏死早期的一个症状，主要为进行性短缩性跛行。出现这种症状主要是因为骨头坏死会导致股骨头内压会增高，从而导致发生跛行的症状，在休息后跛行症状有所缓解，由于小孩骨骼发育尚未健全，所以早期骨头坏死导致跛行的症状会更加明显。

3.关节僵硬与活动受限：由于股骨头坏死主要发生在人体的髋关节、膝关节等关节部位，髋关节以及膝关节部位骨头坏死会导致关节屈伸不利、久站后有疼痛感、下蹲异常困难等症状出现，从而造成关节活动受阻，影响生活和工作。