日常如何预防骨质增生

骨质增生的多发性，让骨质增生无疑成为许多人重视的焦点。随着日子压力的不断加大，许多的人为了日子不得不长时间的劳累工作，这也就导致了骨质增生成为高发的骨科疾病，给身体健康形成了极大的要挟。

1、老年可恰当补充钙质及维生素D等。与骨代谢关系密切的药物，一起从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性病变进程。

2、恰当的行为。出格是关节的行为，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗入，减轻关节软骨的退行性改动，年夜而减轻或防备骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改动，这是防备骨质增生中有必要留意的。

3、防备骨质增生防止*激烈行为。*激烈行为还可使骨骼及四周软组织过度地受力及牵拉，形成部分软组织的损害和骨髂上受力不均，年夜而导致骨质增生。

4、过于肥胖者要恰当的控制饮食。留意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在恰当的范围内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。