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睡眠呼噜暂停又称鼾症,睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象,由于睡眠呼噜暂停使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重睡眠呼噜暂停、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%~10%以上。
4、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
慢性咽炎的预防从哪方面做起
慢性咽炎的预防从哪方面做起,慢性咽炎是一种常见疾病,为慢性、反复感染所引起的弥漫性咽部病变,慢性咽炎的患者在治疗上有着*的难度,常常需要患者配合,并且在治疗期间,周期长,在治疗期间加以积极的配合是很重要的。
慢性咽炎的预防从哪方面做起
1、避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。
2、平时多饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅。
3、注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯,使病菌不易生长。
4、经常接触粉尘或化学气体者,应戴口罩、面罩等防护措施。
5、注意劳逸结合,防止受冷,急性期应卧床休息。
慢性咽炎危害很大,如久治不好可引发:心脏病、类风湿关节炎、喉癌、食道癌等比较严重的病症。所以早期发现并尽早治疗可消除或减小因慢性咽炎引起上述疾病的隐患,同时,慢性咽炎患者的定期系统的全身检查也显得相当重要。
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