男性提高性能力的方法有哪些

随着生活压力的增大，很多男性出现性功能下降的情况，夫妻生活和健康均受到影响。其实有很多简单的方法可以提升性能力，下面听成都博大男科*为你解答。

男性提高性能力的方法有哪些?

　　1、多行走。阴茎勃起神经和下半身运动神经关系非常密切，男性多走路能让盆底肌得到锻炼，增强性能力。

2、震颤式点脚尖。踮脚尖能让小腿后肌肉强有力的收缩，促进局部血液循环，让下肢血液回流变得更加顺畅，让阴茎得到充足血液供应，可延长阴茎勃起时间。

3、多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。研究发现，磺缺乏或不足会导致男性性功能衰退。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

4、做提肛运动。男性坚持有规律地做提肛运动，能促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，帮助消退炎症，辅助治疗前列腺疾病。另外做提肛运动也能改善肛门部位血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛以及尿失禁，预防痔疮。

除此之外，做提高运动也能延长阴茎勃起时间，可提高性能力。具体的方法是让肛门做提松和松弛动作，每次做30~50次，持续5~10分钟左右。

成都博大男科*指出，以上只是一些简单的运动或是饮食方法，只能起到*的健康保健作用。如果男性真的存在性功能问题，建议及时到专业男科医院进行检查和治疗，以防症状加重，引发更大的健康危害。