怎样锻炼可以快速提高性功能的时间

发现疾病，及时治疗，否则更严重的疾病会给身体带来更大的伤害，男性常见疾病、定期和炎症性疾病，这些因素会给性功能一定的障碍，所以如何快速改善性功能，首先预防疾病，第二是多锻炼，第三是注意性生活，但具体做法仍有科学的方法。

面对巨大的工作和生活工作压力，许多男性逐渐有性功能能力的趋势，年轻是骄傲的肉，那么如何锻炼可以快速改善性功能时间呢？以下是一些运动姿势和锻炼技能，教你如何锻炼来改善性功能。1.俯卧伸展

俯卧和挺直身体，双臂向前伸直，头微微抬起，双臂向前伸展，脚向后伸展，每次伸展10到15秒，然后慢慢放松。

2.按摩强肾(1)血瘀

第一次按摩足底涌泉穴，洗脚后适合按摩床，每次按摩81次。其次，按肾俞穴(腰点)，双手做圆形按摩81次。第三，按摩阴囊和腹部，从阴囊按摩下一只手，从肚脐另一方面按摩81次。按摩后，阴茎可以自然勃起。

(2)按摩腹股沟

当如何快速改善性功能时，我们需要在睡觉前把手放在腹股沟（大腿根部）的两侧。轻轻按摩手掌36次，每周按摩几次。为了增强性欲，提高能源利用有一定的疗效。

当性功能障碍发生时，不仅会影响男性的正常生活，而且会对心理产生一定的影响。白领经常被电脑辐射，久坐更容易降低身体质量。当如何快速改善性功能时，有很多方面，所以如果你发现一个障碍功能，你必须保持警惕，不要因为疾病延迟，甚至导致如此严重的阳痿疾病。