该如何提高性能力？郑州男科专科医院哪家比较好？

目前，人们的思想逐渐开放，对性生活的各种问题也会好奇，在有问题时会通过查资料了解，而在性生活中，他们都想知道多久才算正常。

也想知道生活中哪些原因会影响性生活时间？

性生活的时间长短是很多男人重视的。一般健康的男性性生活在10分钟以上。

不过需要知道，性生活质量的好坏还取决于男女双方进行性生活时是否得到满足，如果持续的时间长，而女性并没有感到愉悦，说明并不是高质量的性生活。

那些原因影响性生活时间？

01|压力过大 

由于生活节奏加快，男性会受到工作家庭的影响，让心理负担过大，在持续压力倍增的情况下，性生活易受到影响。

02|身体疲劳

如果过度劳累会让体能会大量消耗，而性生活相当于一项挑战体能的运动，身体能量体力不足，男性维持的时间也就不长。

03|存在恢复官疾病

当恢复官有炎症或者其他器官有疾病时，没有及时得到方法会让性能力下降，也会影响性生活时间。

如何提高性生活时间？

01放松自己

压力过大在进行性生活时易放不开而导致时间缩短，也不能得到愉悦的享受，因此适当放松自己，不要有极大的心理负担，才能性生活时放开。

02防止疾病 

要定期对恢复官进行检查，定期检查能及时发现问题，在有疾病时着手方法，减少影响性能力，也影响性生活时间。

03控制性生活

过度放纵会让精气耗损，肾脏受损，导致性功能下降，所以要控制好性生活次数。

男人要清楚知道性生活的时间长短和性能力，心理以及生活有极大关系，

所以想要让性生活时间更长一些要从多方面做起，

检查身体是否存在疾病调节好情绪，才能减少性生活受到影响。

另外在日常多些运动提高身体素质，对提高性生活时间有帮助。