白癜风夏季衣食住行四大注意事项 心理“防晒”同样重要

对白癜风患者来说，夏季是一年中最艰难的时期。暴露在烈日下，皮肤上的白斑无处藏身，患者不仅要防止日光浴加重病情，还要面对陌生人奇怪的眼睛浴。

专家指出，盛夏时节，白癜风患者的病情容易复发，要做好衣食住行的保护，特别注意防晒。患者更注重心理防晒，以免白斑卷土重来，因为精神压力大。

衣服:不要穿深色衣服

得了白癜风，造型顽固最好少穿黑色衣服和牛仔裤。患者尽量不要穿颜色太深或含有多种染料的衣服，因为这些衣服中使用的染料可能会刺激皮肤，导致疾病复发。其次，质地太粗糙，不要穿容易造成皮肤磨损的衣服，因为白癜风经常发生在摩擦较多的部位。

白癜风患者不应经常戴橡胶手套，因为橡胶手套中含有一种叫做氢醌单苯醚的手套稳定剂可能会加重皮肤脱色的症状。

食物：少接触维生素C和橙子

许多人认为，要想改善皮肤状况，就要多吃水果，尤其是富含维生素C的水果。这种做法适用于健康人群。对于白癜风患者来说，富含维生素C的食物不是很好的护肤品，相反，无异于伤肤毒药。

专家指出，合成黑色素的酪氨酸酶需要铜离子，而维生素C可以与酪氨酸酶竞争铜离子，从而降低酪氨酸酶的活性和黑色素的合成。维他命C还能使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴，从而阻断黑色素的生物合成过程。白癜风形成的白斑是一种黑色素脱失，因此患者应尽量避免食用富含维生素C的水果，如三华梨、橙子和猕猴桃。

高维生素C含量和高浓度的补充剂对白癜风患者更危险，但患者可以适当补充一些含铜离子或蛋白质的饮食，如坚果、动物肝脏等。

专家提醒，烟酒对病情不利，患者注意戒烟戒酒，避免酗酒。在遵循上述原则的前提下，平时合理饮食，不偏食、厌食，养成良好的饮食习惯。

住:晚睡过劳容易复发

有些白癜风患者白天不敢出去散步，一般选择晚上锻炼，有时睡得很晚。夏天又长又短，再加上炎热的天气，人们睡得很短，而蝉在白天唱歌，扰乱了午睡，导致白天和晚上睡眠质量差。专家指出，抵抗力低下是白癜风复发的主要诱因。晚睡，熬夜，睡眠不好，工作太忙太累，身体免疫力明显下降。由于长期疲劳，医生经常会遇到白癜风患者复发。

安静舒适的环境有利于患者获得高质量、充足的睡眠，有利于增强抵抗力，缓解过度的精神压力。因此，如果患者由于家庭条件有限，睡眠环境不好，可以戴眼罩、塞耳塞来提高睡眠质量。

行:夏季防止过度暴晒

有些白癜风患者认为户外运动，日光浴会帮助白癜风的病情，其实不然。部分患者在军训或海边游玩后，临床上常见白斑加重或复发。事实上，只有紫外线中的某一波段才能治疗白癜风，而其它波段的光则可能导致白斑加重。要权衡利弊，白癜风患者的日常出行要防止过度暴露，比如穿浅色长袖衣服和裤子。

面部白癜风对形象影响很大，而面部在阳光照射下首当其冲。所以面部白癜风患者要多注意防晒。相对而言，面部白癜风的治疗效果优于身体其他部位。白癜风患者可以选择一些防水化妆品，专注于面部防晒。

心理防晒同样重要

患者应了解白癜风的病因，这种疾病不会损害他们的健康。假如越在意，心理负担越大，这种病越好越慢。病人要学会宽容自己，慢慢接受自己，尽量不要把太多的注意力放在皮肤病上，昂起头来面对那些大惊小怪的陌生人。

专家建议，与其害怕别人的眼睛，坐在家里，不如做户外运动，或者看电影，看电视，用各种活动来转移注意力。当然，治本之道是尽快到白癜风专科医院进行规范治疗，改善病情。