日常如何预防尿等待

日常如何预防尿等待

注意饮食清淡

少食辛辣刺-激性食品 多吃蔬菜 水果 坚果 粗粮等富含维生素和纤维的食物 促进营养均衡

多喝水

多喝水 促进新陈代谢和排尿 防止泌尿系统感染 保持大便通畅

避免久坐

避免久坐以及长时间骑车 勤排尿 不憋尿 注意清洁

多运动

戒烟禁酒 日常多注意锻炼身体 每天坚持跑步或进行体育运动 如打篮球 游泳等 甚至还可以尝试凯格尔运动 有利于改善前列腺局部的血液循环 预防尿等待

温馨提醒

男性朋友们 日常生活中 除了注意以上几个方面 还要注重定期检查身体 才能更好地预防各种 危情 的发生