孕妇要少喝咖啡 提神解渴不妨喝它们

女白领整天坐在办公室里，很容易困倦。更别说孕妇朋友了。此时，一些孕妇会选择喝咖啡来改善疲劳，这实际上并不好。

对于女白领来说，很多女性怀孕后会坚持工作，继续工作。可以整天坐在办公室里，容易困倦，有些孕妇自己也容易困倦。这将对工作产生影响。为了改善疲劳，一些孕妇喜欢喝咖啡来提神。注意，孕妇喝咖啡会影响健康，最好少喝咖啡。

孕妇喝咖啡的影响

1、增加流产的概率

如果孕妇每天摄入超过300毫克的咖啡因，她们比不喝咖啡的人更容易流产。即使没有流产，早产或婴儿体重过低也可能发生。

2、脱水问题

咖啡有利尿作用，孕妇喝它会经常尿，所以总是排尿，这会带走体内水分的一部分，容易导致孕妇脱水，不利于健康。尤其是夏天，天气热，容易出汗。此外，如果出现脱水问题，孕妇体内的水分更容易不足。

3、影响睡眠

咖啡有提神的作用，喝了会让人兴奋起来。如果孕妇喝了，心跳和新陈代谢就会加快。导致孕妇失眠，影响睡眠质量。如果休息不好，也会对身体造成伤害。

4、导致钙流失

经常喝咖啡的孕妇会导致骨骼中钙的持续流失。孕妇需要大量的钙来为婴儿提供发育营养。如果体内钙流失过多，会影响宝宝的发育。

孕妇喝什么提神解渴？

1、椰子汁

这是一种天然饮料，直接买椰子后切开插入吸管即可直接饮用。喝椰子水不仅能补充水分，防止脱水，还能补充人体的盐分。因此，孕妇应适当饮用。

2、蔬菜汁

蔬菜富含纤维素、维生素等，孕妇需要吃一些，以增强胃肠蠕动，预防便秘，改善排便困难的尴尬。建议将蔬菜和水分一起榨汁饮用，既能吸收蔬菜中的养分，又能补充水分。

3、柠檬水

孕妇喝柠檬水可以补充身体的水分，为身体提供维生素C，帮助孕妇更好地吸收铁，预防贫血。提醒说，如果孕妇早上起床时更容易出现晨吐反应，可以喝一些柠檬水加薄荷或生姜，有助于缓解晨吐问题。

4、牛奶

牛奶富含钙和蛋白质，对孕妇非常有益。建议睡眠不好的孕妇睡前喝牛奶，可以帮助睡眠。

孕妇喝什么汤滋补？

1、骨头豆子汤

准备1斤排骨，150G大豆，1个大头菜，1片生姜。先把排骨清洗干净，然后放入沸水中烫一下，这样炖出来的汤就更好吃了。然后分别清洗大豆、大头菜、生姜，处理好。然后将排骨放入炖锅中，用大火炖20分钟，然后用小火炖1小时，加入少许盐食用。

这汤富含钙、优质蛋白质和大量矿物质和维生素。孕妇适量饮用可促进胎儿发育。

2、鲈鱼枣汤

准备1条鲈鱼，8条干红枣，2片姜。先宰杀鲈鱼，清理干净，再去核清洗红枣。然后洗锅烧干，加入食用油，加热后加入姜片，然后放入鲈鱼煎。两面煎好后，倒入清水煮沸。水滚开后，加入红枣一起煮，然后用小火慢慢煮20分钟，加盐食用。

这汤味道好，还能养血补身。孕妇应适当饮用。