生活中如何预防早泄？ 早泄患者适合哪些锻炼？

生活中如何预防早泄？

在日常生活中，引起男性早泄的原因有很多，男性应该要学会如何预防早泄，避免由早泄的危害影响到自身的健康，以及夫妻之间的关系和工作。那么，生活中如何预防早泄？

1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会。增强自信心，树立克服早泄的决心。

2、性生活不能过于频繁，处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围。

3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。淄博男科去哪家医院好

4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从*上避免早泄的发生。

5、烟酒有害健康，建议戒烟限酒，否则会导致早泄病情加重。

早泄患者适合哪些锻炼？

很多男性朋友忙于事业、工作，而忽略的自身的身体健康，而早泄是男性常见的一种性功能障碍疾病。早泄的发病率很高，严重困扰男性朋友的身心健康。早泄患者适合哪些锻炼？真的有用吗？淄博中大泌尿外科医院评价，淄博中大泌尿外科医院哪家好？淄博中大泌尿外科医院哪家好

早泄应该怎么锻炼？

收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而*的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

牵拉阴囊

在高度性兴奋及时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。淄博好的男科医院

冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。