结语：以上就是三九养生堂为大家总结的脾胃不好的调理方法以及健脾养胃的食物，希望小编的介绍能对大家有所帮助。在日常生活中我们也要养成良好的生活饮食习惯，多参加体育锻炼，这样对健脾养胃有更大的帮助。
健脾养胃吃什么好,健脾养胃的食物
秋天吃莲藕健脾养胃
很多人爱吃莲藕，刚好是到了吃莲藕的季节。很多的地方都有吃莲藕的习惯，但是对于很多人来说。莲藕的作用是很大的，也不会长胖，反而会有很多的纤维素帮助减肥。但是现在就是有一点需要注意了，那就是莲藕需要有很好的烹饪方式。而且保存方式也是很重要的。
以中医观点来看，生藕、熟藕各具有不同的功效。生藕性味甘寒，可清热生津、凉血止血、散瘀，适用于口干舌燥及火气大的人；莲藕煮熟后，性由寒转温，有健脾养胃、补气养血、止泻的效果。
莲藕是一辅助减重的好食材。由于莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，这些物质在人体内可以减少脂肪被人体吸收，会让脂肪转化为废物快速地排出，进而达到减肥效果。
对于肥胖者而言，莲藕是一辅助减重的好食材。由于莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，这些物质在人体内可以减少脂肪被人体吸收，会让脂肪转化为废物快速地排出，进而达到减肥效果。
有几类人不适合吃
莲藕的淀粉含量很高，但是有的时候，这就是一个很明显的例子，那就是很多的糖尿病患者不能吃，需要很小心注意。
将藕加工至熟后,其性由凉变温,功能变为健脾开胃,止泻固精。尤其是把藕加工制成藕粉,更是老年人食补佳品,既富营养,又易于消化,更有养血止血、调中开胃之效。平时脾胃不好的老年朋友,更宜多吃一些藕粉,也可自己在家做藕粉。品尝莲藕的方式多元，除了生吃、打汁或煮汤，也可以切片，加入梅汁或油醋凉拌，爽口开胃，或者加上糙米一起煮成饭；喜欢吃甜品的人，可以把糯米灌入莲藕中蒸熟，再淋上桂花酱，就成了好吃的桂花蜜藕。