月经期间的饮食注意-月经期间的饮食注意哪些方面

月经是指具有生育能力的成熟女性朋友。随着体内激素的周期性变化，子宫内膜每隔一个月左右就会周期性增厚，进而导致子宫内膜崩溃，伴有周期性阴道出血。月经期间身体比较脆弱，要注意饮食和休息，避免腹痛、疾病等。那月经期间饮食要注意什么呢？我相信这是很多女性朋友及其家人关心的问题。以下是这个问题的描述：

1.食物应温暖而不冷：由于冷食会导致子宫内膜血管收缩，不利于子宫血窦的开放，导致子宫内膜脱落，也会导致子宫平滑肌收缩，导致痛经症状，或加重腹痛症状。

2.禁止吃辛辣刺激性食物：由于阴道出血，身体的血液循环会减少，导致胃肠功能减弱，如果此时吃辛辣刺激性食物会增加胃肠道的负担，并出现腹泻、腹痛等症状。

3.吃一些容易消化吸收的食物，如牛奶、红糖水、蛋清等。

4.由于月经应加强营养补充，浑素搭配，多吃瘦肉、猪血、猪肝等有助于补充血液，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，有利于排便顺畅。主要吃季节性大规模生产的水果，不要吃季节性的水果。

5.吃早餐和早餐有助于减缓胃部不适和血糖波动。血糖波动较大与月经疲劳和不适有关。