备孕期间吃什么有助于长卵泡-备孕期间吃什么有助于卵泡发育

怀孕期间有助于卵泡生长和质量改善，主要是吃叶酸。

卵泡的生长与饮食结构关系不大。重要的是自身的内分泌问题，这往往与先天因素有关。在饮食方面，尽可能平衡营养是很重要的。因为无论怀孕是否准备，人体都需要非常广泛的营养元素，必须尽量合理饮食，不要吃任何食物，注意尽量不要吃垃圾食品，尽量控制冷油腻和刺激饮食。

如果卵泡生长不好，首先要做好所有内分泌检查，包括性激素6项、甲状腺功能、胰岛素等。有些人在进行排卵监测之前，必须先调节内分泌。有些人在这个过程中需要3~6个月。监测卵泡生长不良，有些人在调节内分泌、月经相对规律后，应开始做促排卵治疗。然后监测排卵，指导同房。

怀孕期间，除了提倡男女都补充叶酸外，还提倡男女都要脱离有毒有害的环境，远离烟酒，包括二手烟，避免接触有毒有害的工作。双方都要保持乐观的情绪，有良好的生活方式，尽量注意生活规律，减少熬夜，有足够的睡眠。

可在孕前进行相应的孕前检查，如各种病毒感染项目、血糖、血脂、传染病项目、血栓前状态等。