男人预防早泄的十大方法

早泄是男性朋友常见的性功能障碍，现在早泄的人越来越多。许多男性在性生活中阴茎不坚硬耐用，对夫妻生活质量影响很大。生理需求最初是夫妻之间最基本的需求，但随着社会压力的增加和生活节奏的加快，许多男性出现早泄，严重影响了夫妻的生活，伤害了自己和另一半。所以，这里迫切需要给大家具体讲解一下男性预防早泄的十大方法。

1、消除心理因素

充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待性生活，不能被视为一件看不见的事情和厌恶和恐惧。夫妻双方应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力。

2、节房事，戒手淫

长期过度性交和沉浸在色情中是导致阳痿和早泄的重要原因。事实上，防治阳痿和早泄的有效措施是夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种刺激，充分休息中枢神经系统和性器官。

3、饮食调养

(1)多吃提高性能力的食物:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛 鞭子、羊肾等。；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力；此外，牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

（2）无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，防止阳痿、早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

4、提高身体素质

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

5、谨慎用药

(1)中医强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，而不是单纯使用药物。盲目滥用药物可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。

（2）西医不是治疗阳痿和早泄的特效药。相反，许多药物会导致阳痿。虽然许多药物不会使用者出现阳痿痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。

6、戒烟酒 长期吸烟会阻碍血液流入体外，影响阴茎的血液循环和性反应。吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和阳痉挛的主要因素，而吸烟是最重要的因素。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或酗酒会导致性腺中毒。男性表现为血液中辜丸酮减少，70-80%的人有阳痿或不孕。

7、按摩预防

(1)经常按压第四腰椎。

（2）按摩手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根伸展到指尖，直到皮肤发红；或用右手的三个手指按压左手未知 指与小指之间的骨头；使皮肤红红即可。

(3)揉脚踝后内外凹陷窝偏下坚。

8、练“兜肾功”

口袋肾功又称“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，具体练法分为两步：

(1)双手搓热，一手拿睾丸，另一手小指放在小腹毛际处，然后双手向上擦睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，再擦口袋100次左右。

(2)双手搓热，然后来回用力搓宰丸和阴茎100多次。

9、避孕套 患有早泄的人可以使用避孕套和其他设备，有意识地阻塞阴茎的根部，使头部感到迟钝；或者转移注意力，减少射精冲动；或者试着增加房间的数量，降低龟头的敏感性。其中，增加性交次数，控制性交，转移注意力和思想集中，辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，不矛盾。一般来说，阳痿的人注意后者，早泄的人可以尝试前者。

10、食药预防

(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

(2)每晚睡前2―三颗核桃仁和一片生姜同时放在嘴里慢慢咀嚼，然后慢慢吞咽。

(3)麻雀5―10个，去毛和内脏，洗净炒熟，然后加入少量白酒，稍微煮一下，然后加水，加入100克米饭煮粥粥，加入3个葱白，再煮一两次。

(4)将米饭洗净100克，加水煮至半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮烂，即可食用。

以上详细介绍了男性预防早泄的十种方法。我相信你对它有了进一步全面和深入的了解。事实上，预防早泄的方法是放弃吸烟和饮酒的男性的坏习惯。其次，他们应该经常做按摩来预防早泄。按摩方法可按上述要求进行，并提供肾功能。这种健身技能对预防男性早泄也很有帮助。男性朋友可以学习。祝早日康复！