医师评分榜：西山区妇科医院排行前十-女性生理期该如何理智锻炼身体

许多女性朋友在生活中一直存在有进行身体锻炼的运动习惯，这样不仅能保持好的身材，同时能让身体各个机能得到更好的发挥，从而让身体变得更加健康。而对于处于生理期的女性而言，也可以适当进行运动，但是要注意理智，避免进行难度过大的运动，否则对身体健康无益。女性生理期该如何理智锻炼身体多数女性在处于生理期时，身体会有一些不适症状。因此，女性在有月经之后的前三天，要根据自己的具体情况来进行适度锻炼，运动中要以轻柔、舒缓、放松的方式为主，以便通过进行这些运动来促使身体血液循环变得更加顺畅，有效缓解压力。运动期间，要避免对腹腔施压，若是有疲劳或是突发血量增加的情况，要立即停止。经期5天左右，多数女性的身体就已经开始恢复了。此时可适当进行慢走或是慢跑等有氧运动。但是依然需要远离球类及负重较大的运动。生理期运动要注意以下几点：1、减少运动量：可适当参加平时常练的运动项目，如慢跑、体操、打拳等。2、缩短锻炼时间：运动过程中要注意放慢速度，减轻运动量，以达到有效放松肌肉的目的。3、远离过于剧烈或是震动过大的运动：生理期女性在运动时，不可进行跳高、跳远、百米赛跑等运动，也不能进行俯卧撑或是仰卧起坐运动。女性在平时注重进行体育锻炼，免疫力相对于不运动的女性而言会好一些，即便如此，在处于经期时，也要注意适度运动。若是运动量过大或是过于激烈的话，极易出现恶心、头晕等症状。由此可见，女性在处于经期时，进行体育锻炼方面的运动要理性。