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榜单评选:新津县男科医院-男的肾虚食疗方法推荐什么?采用肾阳、肾阴对症饮食法

作者:新津县男科医院 2024-04-23 08:52:00

肾虚是比较笼统的概念,实际上,肾虚常见的症状又分为肾阴虚及肾阳虚两种,这两种属于肾脏的阴阳失衡状态。肾阴虚表现的症状是腰及膝盖部分酸疼、咽喉干燥等,这是体内阴液不足,体内燥热引起的;肾阳虚则表现为腰膝冷痛现象,阳气不足有怕冷迹象。

根据这两类情况,男的肾虚食疗方法各不同。

1.肾阴虚饮食法

这类症状造成的因素有很多,包括熬夜、过度用脑、忧虑或房事过多劳损等,主内在表现,需吃些滋阴食物。

此食疗法主补山药、甲鱼、黑豆等食物。因黑豆有滋养肾脏的功效,可多食用其来缓解男性体内阴液不足的盗汗现象,且黑豆的润肺作用明显,对肾阴虚较重,从而导致咽喉较干的男性来说,多吃有益。

2.肾阳虚饮食法

阳虚表现为外在,比较明显的症状是畏寒,此时针对男的肾虚食疗方法应以温阳为主。

这类食物包括羊肉、韭菜、猪肾、鲈鱼等,其中鲈鱼性质温和,具有较好的滋养肾脏作用,有喝汤习惯的男性宜多喝,平常熬汤或泡水时,可加些补阳的枸杞、红枣等。且韭菜含有的锌元素较多,体质偏寒性的男人可多食。

当男性出现肾虚症状,无论是哪种,也不可采取大补的方式进行。肾虚并不是短时间形成的,要做好长期改善的坚持准备,不宜盲目使用不对症的药物治疗。

饮食结构需要适度调整,尽量营养均衡,少吃寒凉食物,有喝酒习惯的男性近期还是建议不要喝太多,易损伤肾脏。

肾脏可以反应人体功能的健康状态,肾虚时,针对男的肾虚食疗方法还有很多,除了饮食外,男性也需要做些适量的运动,运动可以增强男人的体质,调养肾脏,比如饭后可以到公园散散步或慢跑。

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