更年期综合症怎样食疗比较好-更年期综合症的食疗

更年期是女性朋友从生育期到老年期的过渡期，伴有卵巢功能下降，卵巢功能与性激素分泌密切相关。当卵巢功能下降时，性激素会明显波动或减少，导致一系列临床症状，主要是自主神经功能障碍，可伴有神经心理症状。月经变化、潮热、出汗、失眠、多梦等是更年期综合征最常见的临床表现。这些症状常常困扰着许多女性朋友，那么如何更好地治疗更年期综合征呢？我相信这是很多女性朋友及其家人关心的问题。以下是这个问题的描述：

1.多吃大豆及其产品，因为大豆及其产品富含植物雌激素，植物雌激素与人体雌激素结构相似，可缓解雌激素减少引起的症状。

2.多吃富含维生素的食物，如粗粮、新鲜水果、蔬菜等。维生素是人体必需的物质，尤其是维生素B与神经功能密切相关，具有缓解更年期综合征的临床症状。同时，维生素A和维生素C也有延缓衰老的作用。

3.多吃富含纤维的食物，如红薯、黄瓜、土豆等，具有排便作用，使体内排泄物及时排出，减少毒素吸收。

4.多吃含钙的食物，这是由于更年期体内钙的流失，会导致骨质疏松，所以补钙可以减缓骨质流失。

5.多吃猪血、猪肝等，有补血的作用。