十个妙招让你的精子质量更高 吸引会导致阳痿吗

十个妙招让你的精子质量更高

近年来，男人精子的质量逐年下降，然而，十个方法可以帮助男人提升体内精子质量，打下培育优质宝宝的*步！

一、立即抛弃香烟。

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿

夜间排尿是男人的一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。

多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

四、穿宽大的棉织内裤

比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、预防性病

如果不小心染上性病，*会对精子的数量产生不良影响。如果发现*有异常情况，要定期请医生检查。

六、跑步要适量不要过于激烈

激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

七、保持好心情

心情紧张、生气是数百种疾病的*，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

八、避免长期禁欲

如果*经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。

因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。

不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

吸引会导致阳痿吗

潍坊男性医院，吸引会导致阳痿吗

据2011年统计*的烟民正在不断的上升，但是大家知道吗，因为吸烟导致的阳痿不在少数，实际上吸烟是导致阳痿的主要原因之一，每天一包烟的男性注意阳痿，而阳痿还可能是冠心病的一种早期征兆。

每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，日吸烟20根以上的男人，性功能障碍的几率比不吸烟男人高出39%。被调查者来自各阶层，年龄从16岁到59岁。

性功能障碍在这里的定义是阴茎勃起力不从心，而且在之前一年至少有一个月持续阳痿。研究报告也发现高龄和心脏与血液循环问题，都跟阳痿几率升高有直接关联。而适量饮酒(日饮1杯)却能大大降低阳痿的风险。以往的研究也证明，尼古丁和其他有毒化学物质妨碍阴茎的血液循环和降低那里的血压，导致充血不足，勃起无力。

英国《烟草控制》称：不光是年纪大的男性会遭遇阳痿问题，年轻人也一样会受到影响，多年来，香烟在广告中一直都被当做男性阳刚之气的象征，而实际上吸烟是导致阳痿的主要原因，而阳痿还可能是冠心病的一种早期征兆。

所以每天一包香烟的男性注意阳痿，减少吸烟量，降低吸烟的频率迫在眉睫，让香烟远离你的家庭，对自身和亲人是*好的关怀。

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