慢跑也能保养前列腺吗 是什么让你的前列腺发炎？

慢跑也能保养前列腺吗 

跑步是保养前列腺的*佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

虽然散步对前列腺也有按摩作用，但因为在垂直方向上的运动幅度减小了，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。

打网球，要求场地，同时又是运动量较强的一项体育活动，对于老年人来讲执行起来比较困难。骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。

所以说，慢跑是保养前列腺的*佳运动形式。值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步，也不能快跑。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。

预防前列腺疾病还要注意以下事项：

避免久坐少动：久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的文体活动，有利于症状减轻。

不要忍尿憋尿：忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。

少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，可使症状减轻。

严格禁酒：饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急性尿潴留，故应严格禁酒。

适量补充饮水：有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。白天饮水不应限制；晚间可适量减少饮水量。

慎用某些药物：平时应少用或不用阿托品、颠茄等抗胆碱类药物，还有麻黄素，异丙基肾上腺素拟交感神经药，因这些药可加重排尿困难，剂量大时，还会致急性尿潴留。

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是什么让你的前列腺发炎？

高密男科医院前列腺炎能诱发哪些疾病呢？你知道这些诱发病有什么危害吗？虽然现如今有很多前列腺炎患者，但是还是有很多患者不知道这些诱发病，那么就请我们99健康网的前列腺炎*详细介绍一下前列腺炎的诱发病，希望能为您提供帮助。

潍坊好的男科医院，前列腺炎能诱发的疾病有：

一、影响生育。精囊腺占60%，前列腺液在里面是30%，前列腺液很多成份给精液很到了很多作用，促进精子活能，因为大家都知道，精液的主要成份是前列腺液或精液，前列腺里面很多成份，精子活能这方面是非常重要的，会出现问题，会受到影响，如果说比较严重的慢性前列腺炎肯定会影响生育。

二、它可以影响到另胰腺*官发生变化，可能引起精囊腺发炎。如果这个炎症是急性的可以出现典型的小腹胀痛等等一些不适症状，还可以引起腹睾炎的这些炎症，这些都是为了孵化精子，精子刚生出来以后是没有活性的，这个是没有生存能力的，*在附睾里面进行孵化，没有受精能力的，*进行孵化，不断地运动，才具备了受精的能力，假如说引起前列腺炎引起了很多病，精子孵化就会受到影响，对生育也会产生影响，所以前列腺炎可以引起很多生殖腺的继发性炎症。

三、从中医的角度上讲，病久了就会普及到肾。可以引起长期的前列腺的吸收，引起肾阴虚，中医讲阴虚又可以产生火旺，阳虚可以产生外寒，头晕耳明、事物不清，有时候失眠多梦等等一系列的阴虚的症状。比如说分离性的尿道炎引起的慢性前列腺炎，这个症状是比较重的，很长时间会出现一些阴虚、火旺的表现，主要是出现头晕、失眠、多梦、休息不好，然后出现一些腰酸软，工作不集中等等的一系列问题。时间再长了会出现一些阳性的，出现四肢发冷，出现一些小便清偿等等这些阳虚的表现，不能正常工作。

四、前列腺炎的一些引发症状，比如说尿急、尿痛、尿频，出现小腹胀痛，支原体、衣原体感染的等这些症状，使患者非常痛苦，有的患者会感觉到活着没意思，有一个轻生的想法，使患者的思想负担重，就会出现一些很重的神经衰弱，失眠，休息不好，以及出现一些心理上的问题等等。

五、如果前列腺炎的时间长，会出现前列腺肥大，药潴留的时间长，肾脏会受到影响，然后会出现尿毒症死亡。