健康关注：铁法市牛皮癣医院-白发怎么变黑

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1、平时多吃维生素C含量高的食物，如冬瓜、猕猴桃、西红柿等。黑色素的转移、产生和降解都需要酪氨酸酶。维生素C能抑制酪氨酸酶的形成，达到美白的效果。

2、保持充足的睡眠，长期熬夜自由基会在体内积聚，使黑色素分泌旺盛，使皮肤变黑或出现斑点。

3、避免长时间暴露在紫外线下，外出时做好防晒工作。

4、注意面部清洁。清洁面部时，在水中加入几滴白醋，可以减少黑色素，美白皮肤。

5、保持愉快的心情，避免吃黑色素含量高的食物。

按照上述方法，两周左右就能看到美白效果。如果觉得半个月太长，可以口服谷胱甘肽、氨甲环酸或者去医院美容科做光子嫩肤，打美白针。