中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。握固是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。叩齿是指将门齿相对,轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法,每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余,肾又主骨生髓,所以叩齿能够激发和固护肾气,提高机体免疫力,强化生命功能。咽津是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口,再将之在口中反复含漱,自觉津唾甘甜时,将津液徐徐咽下,可起到大补肾阴的功效。鸣天鼓可聪耳明目、补肾固肾。具体方法是:两手掌心搓热后,紧按两耳外耳道,两手的食指搭在中指上,向脑后枕骨轻轻叩击60下,发出像敲鼓一样的声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激,达到调补肾元、保护听力的功效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
推荐医生
医院资讯
-
公开解密:上街区男科医院-男人要不“虚” 食补是关键
上街区男科医院上街区男科医院哪家好上街区男科医院排名 -
公开解密:上街区男科医院-男人性机能衰老? 男人要学会保养性机能
上街区男科医院上街区男科医院哪家好上街区男科医院排名 -
公开解密:上街区男科医院-红色是爱的代表色 男人都喜欢穿红的女人吗
上街区男科医院上街区男科医院哪家好上街区男科医院排名 -
公开解密:上街区男科医院-男人肾虚吃什么 男人吃什么补肾?
上街区男科医院上街区男科医院哪家好上街区男科医院排名 -
公开解密:上街区男科医院-年轻脱发怎么办?这几个治脱发偏方不错
上街区男科医院上街区男科医院哪家好上街区男科医院排名 -
公开解密:上街区男科医院-吕洗发水哪款防脱发 大家一定要知道 生活中如何防脱也是很重要的问题
上街区男科医院上街区男科医院哪家好上街区男科医院排名 -
公开解密:上街区男科医院-常见的脱发原因有六点,对照自身情况,看看你属于哪一种脱发人群
上街区男科医院上街区男科医院哪家好上街区男科医院排名 -
公开解密:上街区男科医院-女人腰上有肾虚纹并不见得就是肾虚,一定要区分对待
上街区男科医院上街区男科医院哪家好上街区男科医院排名