孕妈妈如何预防产后风湿？-产妇如何预防

产后风湿是指产后或流产后因各种因素引起的关节、肌肉等关节疼痛和不适。产后风湿是怕风、不耐劳、关节疼痛不适、无关节、肌肉发红的人。手脚关节是最常见的关节，伴有全身无力、怕风、头痛、头晕等症状。产后风湿病影响患者的生活质量，那么如何预防产后风湿病的发生呢？我相信这是很多女性朋友及其家人关心的问题。以下是这个问题的描述：

1.注意休息，适当锻炼，增强体质，不熬夜。疲劳容易导致身体抵抗力下降，容易导致产后风湿病。

2.加强营养支持，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼等。这些食物可以补充身体所需的蛋白质，而蛋白质是身体所必需的成分。同时，多吃新鲜水果和蔬菜，不仅能补充身体所需的维生素和矿物质，还能排便，从而及时排出体内的代谢物。

3.注意产后保暖避风:产后保暖避风，防止病原体入侵，冷风引起关节疼痛不适。

4.注意生活环境：生活环境不应潮湿、寒冷，不应住在底层、地下室、阳光、通风、干燥。湿度与潮湿的环境有明显的相关性。

5.注意个人卫生:产后身体虚弱，不宜立即洗澡，而应用温水洗澡，防止风湿。

6.勤换衣服，保持衣服干燥，出汗者要及时换衣服。