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月经不能吃的东西有哪些-月经不能吃什么呢

作者:兰州妇科医院 2023-12-05 14:04:00

在月经期间,女性体内的激素水平会有很大的波动。此时,我们必须特别注意自己的健康,并适当调整饮食,以避免吃会对健康产生不利影响的东西。那么月经不能吃什么呢?

1、生冷食品:如冰淇淋、冷饮、西瓜、饮料等,这些食品属于冷食品,容易引起痛经,或加重痛经,引起腰痛和下肢不适。

2、活血化瘀的食物:如三七粉等。这些食物会加速体内血液循环,增加月经量,导致经血淋漓。

3、激素类药物:如避孕药,激素类药物容易影响体内激素水平,使月经紊乱,引起月经不调等。

月经吃什么好?

1、月经期间,女性可以多吃含纤维素较多的食物,如谷物、燕麦、糙米、果蔬等。高纤维食物可以加速动情激素的排出,增加血液中镁的含量,调节月经,镇静神经。

2、在月经期间,你可以在两餐之间吃一些富含维生素B的食物,如腰果和核桃,这对你的健康有益。

3、月经期间可以吃肉、蛋、牛奶等含有优质蛋白质的食物,可以补充月经期间流失的营养。

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