月经期怎么吃能瘦-月经期间怎样吃减肥效果最好

以瘦为美的审美观念让很多女性追求减肥。他们希望自己能一次又一次地减肥。有女性听说月经期间减肥效果更好，所以希望利用月经期，让自己减肥更快。那么月经期间怎么吃才能瘦呢？

1、如果女性想减肥，她们可以在月经期间吃一些新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素和膳食纤维，能加速胃肠蠕动，预防便秘，补充身体所需的维生素。吃水果和蔬菜也能防止热量摄入过多，对减肥起到积极作用。

2、在月经期间，你也可以吃更多可以调节内分泌的食物，如约伯的眼泪、红豆等，有利于预防内分泌紊乱肥胖，女性身体在月经期间的代谢能力会相对较强，通过适当的饮食调整，可以加快减肥的速度。

月经期间减肥饮食注意事项：

1、月经期间不宜过度节食，否则容易造成营养不良，减少月经量。

2、月经期间也要注意避免吃含糖量高、脂肪含量高的东西，否则会导致肥胖。

3、月经期间不能吃凉的东西或刺激性的东西，否则会对月经产生不良影响。