孕妇经常抽筋是什么原因-孕妇经常抽筋是什么原因 腿部

孕妇经常抽筋，常见的原因是缺钙、感冒或局部肌肉压力、缺血、过度劳累等。

孕妇抽筋通常发生在小腿和脚的肌肉上，在晚上和早上起床时很容易发生。抽筋时，你可以起床，脚跟着地，或者躺下伸直膝盖，试着把脚底向膝盖倾斜。按摩热敷抽筋肌肉，促进血液循环，减轻症状。晚上睡觉前，最好用热水浸泡脚半小时，这有利于促进腿部血液循环，减少抽筋的发生。

怀孕后，由于婴儿的生长，骨骼形成所需的钙显著增加。如果钙摄入不足，很容易导致钙缺乏，导致频繁抽筋。因此，孕妇应注意均衡饮食，适量摄入富含钙的食物，如牛奶、豆类、虾皮等，注意新鲜蔬菜和水果的摄入，富含VC也会促进钙的吸收。并在怀孕四五个月开始常规钙，每天钙应为600至800毫克，如果钙缺乏也应增加钙的量，同时注意暴露皮肤，促进维生素D的合成，促进钙的吸收。

孕妇如果感冒也容易引起抽筋，就像游泳前没有热身一样，在冷水中很容易诱发抽筋。所以孕妇应该注意保暖，不要感冒，尤其是在晚上和早上。

孕妇应注意避免长时间的姿势，以免子宫压迫局部组织神经，导致局部肌肉缺血，容易诱发抽筋。还要注意休息不要过度劳累，过度劳累也容易诱发抽筋。