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孕妇经常抽筋是什么原因-孕妇经常抽筋是什么原因 腿部

作者:临沂妇科医院 2023-12-11 09:57:00

孕妇经常抽筋,常见的原因是缺钙、感冒或局部肌肉压力、缺血、过度劳累等。

孕妇抽筋通常发生在小腿和脚的肌肉上,在晚上和早上起床时很容易发生。抽筋时,你可以起床,脚跟着地,或者躺下伸直膝盖,试着把脚底向膝盖倾斜。按摩热敷抽筋肌肉,促进血液循环,减轻症状。晚上睡觉前,最好用热水浸泡脚半小时,这有利于促进腿部血液循环,减少抽筋的发生。

怀孕后,由于婴儿的生长,骨骼形成所需的钙显著增加。如果钙摄入不足,很容易导致钙缺乏,导致频繁抽筋。因此,孕妇应注意均衡饮食,适量摄入富含钙的食物,如牛奶、豆类、虾皮等,注意新鲜蔬菜和水果的摄入,富含VC也会促进钙的吸收。并在怀孕四五个月开始常规钙,每天钙应为600至800毫克,如果钙缺乏也应增加钙的量,同时注意暴露皮肤,促进维生素D的合成,促进钙的吸收。

孕妇如果感冒也容易引起抽筋,就像游泳前没有热身一样,在冷水中很容易诱发抽筋。所以孕妇应该注意保暖,不要感冒,尤其是在晚上和早上。

孕妇应注意避免长时间的姿势,以免子宫压迫局部组织神经,导致局部肌肉缺血,容易诱发抽筋。还要注意休息不要过度劳累,过度劳累也容易诱发抽筋。

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