DHA的名字是22碳六烯酸,通常被称为“脑黄金”。是一种非常重要的不饱和脂肪酸,是大脑发育的重要组成部分之一,从怀孕七周开始,婴儿的大脑神经系统开始进入发育期,DHA促进神经细胞的生长和维持,但这种重要的“脑黄金”人体不能合成,只能通过外部摄入获得。
孕妇每天需要400毫克左右的DHA,相当于每天吃2312克山核桃或1万克花生油,这显然是不现实的。事实上,孕妇在怀孕期间通过饮食获得DHA远远不能满足孕妇在怀孕期间的需要。此外,随着胎龄的增加,胎儿对DHA的需求不断增加,特别是27周后,婴儿生长更快,大脑发育迅速,仅胎儿对DHA的需求就增加到每天280毫克。
DHA是大脑和视网膜的重要组成部分。它在人脑皮层中的含量高达20%,在眼视网膜中的比例最大,高达50%。因此,它对胎儿的智力和视力发育至关重要!因此,孕妇DHA的补充尤为重要。孕妇在怀孕期间不仅要多吃海鱼、核桃、花生、杏仁等食物,还要适当补充一些高纯度DHA制剂,但市场上的DHA质量水平不均匀,所以在选择相关产品时必须小心。
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