冬季如何养肾
冬季重养肾,养肾,补肾吃栗子
《黄帝内经》记载:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,意指人们要顺应天时,根据不同的季节来养护我们的脏腑,以达到养生的目的。而现在正值初冬,冬季对应的是肾脏,正是开始养肾的时间。
冬养肾,能抗病
《黄帝内经》言“冬气通于肾”。冬气与肾相通,所以冬季要好好养肾护肾,培好身体之*,来年方可根深叶茂,身强体健。
肾为先天之本,内藏先天元气元精,为人一生生命之*,生长壮老已,皆是肾的主导。就是说,人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。先天之精与后天之精同归于肾。
人体先天之精气是禀受于父母而来的。它与生俱来,是构成胚胎发育的原始物质,即《灵枢·本神》所说的“生之来,谓之精”。我们所以称肾为先天之本,就是由于肾对于精气有闭藏作用,为精气在人体内充分发挥其应有的生理效应,创造良好的条件,不至于无故流失,影响机体的生长、发育和生殖能力。故《素问·六节藏象论》说:“肾者主蛰,封藏之本,精之处也。”肾所藏精气包括先天之精和后天之精。
先天之精与后天之精同归于肾,二者相互依存,相互为用,后天之精不断培育和补充先天之精,使其充分发挥其生理效应,而后天之精的化生又依赖于先天之精的活力资助。
养肾不吃咸:
《素问·至真要大论》说:“夫五味入胃,各归所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。”如果长期偏嗜某种性味的食物,就会导致相应所入之脏气偏盛,功能活动失调而引发疾病。咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精,导致精亏于下,虚火上浮,即成高血压、中风等症。有人说,若做的菜或汤太咸,那我加些水再喝完,是不是会好些。这样做其实没有意义,因为进入体内的盐并没有少。
每个人都应该补肾,因为人都有自然规律,从出生以后慢慢成长,长到一个岁数就到了个平台期,然后逐渐衰老补肾就是延缓衰老的过程。其中栗子是一种在冬天非常容易见到的食物,而吃栗子是具有补肾的作用,
为什么吃栗子能补肾
根据古书本草纲目的记载,栗子是属于性温味甘的食物,可以入胃肾脾经。如果出现肾虚或者手脚无力的时候,是可以通过食用栗子来进行改善的,所以说栗子是具有补肾的作用。另外栗子还具有饱腹的作用,如果想要减肥又很饿的话,是可以适量的食用一些栗子的。栗子虽然好,但是我们还是要少吃,因为栗子里面含有很多的糖分,如果吃多了就会引发糖尿病,而患有糖尿病的病情则会加重。而有一点是需要注意的是,栗子*要吃新鲜的,因为坏的栗子是有毒的,千万不能吃。
吃多少能起到补肾的作用
枸杞被称为长寿果,这个名称始见于*二千多年前的《诗经
很多研究表明,枸杞具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、明目,润肺,以及促进生殖功等作用,其营养成分主要有枸杞多糖、胡萝卜素、维生素a、维生素c、维生素e、钙、铁、镁、磷、碳水化合物等。这些营养成分也是枸杞发挥功效的物质基础,同时还具有美容养颜、抗衰老的特殊作用。济南好的男科医院,济南好的男科医院有哪些?济南男科哪家医院好
枸杞含有多种营养成分
维生素A 1625mg、胡萝卜素9750mg、维生素C 48mg、维生素E 、钙60mg、硒、钾434mg、钠、镁96mg、铁、锌、磷、209mg、铜、碳水化合物、膳食纤维、水份、硫胺素μg、核黄素等。维生素C含量高,柑橘,维生素的含量是28mg/100g,而枸杞子中维生素C的含量竟然是柑橘的500倍。济南哪里看男科好
枸杞的吃法
1、枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。
2、枸杞炖羊肉:也是很适合冬天食用的。
3、枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
4、枸杞玉米羹:鲜香可口,色泽美观。
5枸杞在吃的时候,选择直接嚼着吃的效果是比较好的
吃多少能起到补肾作用
吃枸杞的时候,对一般人来说我们每天吃上20克左右的枸杞,这是比较合适的选择,如果想要起到治*果,我们每天吃30克左右的枸杞就可以了。
温馨提示枸杞泡水喝的正确方法,
一用50~60℃的水,水温过高容易破坏枸杞中的营养成分,另外导致口感较差
忌高温,很多人吃枸杞,喜欢用滚烫的水冲泡,这可就大错特错了。水温过高,容易破坏枸杞中的大部分营养元素,如胡萝卜素、甜菜碱等,这样一来,吃到嘴里的枸杞,其实营养也没多少。
建议:泡枸杞,用45~60℃的水冲泡,当然,我们很难准确把控水温,建议大家可以在水烧开后,放置几分钟,让其稍稍冷却再去泡枸杞,济南男科医院排名。
二泡半个小时再喝,
1半个小时,水温有助于杀灭细菌,
2半小时的时间是它在分解他的药用部分在水里。
3枸杞用量每天使用10到20克,切记不能超过20克,泡水的量也不要过多。
三,宁夏枸杞是载入《2010年版*药典》的品种。
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