应该具备的3种心态 如何面对和预防早泄

应该具备的3种心态

首先，未病先防。将前列腺炎，扼杀在“萌芽”状态。

在出现轻度的尿急、尿频、阴囊潮湿、会阴坠胀等症状，前列腺检查，仅仅出现了纤维化(也称“僵死硬化”)，尚未出现前列腺炎时，就应及时前往正规的医疗机构，接受科学、规范、系统的治疗，将前列腺可能出现、即将出现的病变，果断扼杀在“萌芽”状态。

当然，由于尿急、尿频、阴囊潮湿、会阴坠胀等症状，不*由前列腺炎引起，所以在治疗前列腺的同时，对于其他可能存在的病变，也应该进行认真的排查。

PS：纤维化，对于前列腺而言，属于一种“亚健康”状态。随着纤维化程度的加深，前列腺炎、前列腺增生、前列腺钙化等器质性病变，就会逐步出现。B超检查，前列腺实质回声增粗，即可确定纤维化的存在。

其次，既病防变。坚持治疗，遵守医嘱。

前列腺炎已经出现，此时，除了选择科学、规范、系统的治疗方法之外，遵守医嘱，努力做日常的养护工作，避免病变程度的进一步扩大，也是非常重要的。

这一阶段，饮食方面，尽量少吃辛辣刺激性食物;性生活方面，尽量减少与伴侣“恩爱”的频率;作息方面，尽量早睡早起、多动少卧、多站少坐等等。

再者，防复。坚持适当运动，提高个人体质。

俗话说，“生命在于运动”。抵抗疾病有力的武器，就是拥有强魄的体质，前列腺炎也不例外。

鉴于前列腺所处的位置比较特殊，建议平时可以多做一些下肢较多参与的运动，如跑步、爬山、游泳、跳绳、深蹲等。通过下肢的摆动，促使前列腺的颤动，以此来促进其的血液循环。不仅提高了个人的体质，还增强了前列腺的抗病力和免疫力，避免了前列腺炎的反复发作。

如何面对和预防早泄

男性在正常性生活房事进入高峰时，会发生射精，精液自尿道外口喷射而出，使人激发情欲高潮。不射精是指在房事过程中出现性欲高潮时，不能射精或不能在女性阴道内射精，达不到性欲高潮。

不射精和早泄对男人而言，简直就是阴魂不散的郁闷。很多男人都会面临这样的囧境，那么该如何避免不射精和早泄的发生呢？

1、积极治疗哪些可能引起不射精症的原发疾病，如阳痿、遗精等。

2、保持一些乐观心态，克服心理因素对男性不射精症的影响，以达预防之目的。

3、避免自慰以及不良的性行为，节制房事，有助于预防男性不射精的发生。

4、调整性生活，让性功能可以“休息”，避免不良的性刺激。济南男科医院好不好？

5、避免服用可能诱发男性不射精的药物，及时去除诱因，以免发生不射精症。

6、加强对不射精症患者的性知识普及，帮助患者树立起一个良好的性道德观念。

早泄该如何预防

平常运动可以防止早泄，男性兄弟在繁忙的作业后，可以经过运动来防止早泄，可以运用周末歇息早晨起来跑步或许爬山，可以骑自行车或许去健身馆运动，还可以跳跳绳和打打小球(羽毛球，乒乓球)就能有用的防止各种疾病，关于早泄预防我们来详细介绍一下。

1、慢跑

先在跑前活动一下四肢，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔长短可以依据本身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田命运经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、注重饮食调度

要操控体重，少烟酒，回绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉;

3、跳绳和做操

跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

4、平常多运动训练

健硕的身体才是男性的刚强后台，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起坐、俯卧撑及力气训练;

总的来说，我们想预防生活中的一些常见疾病，是*离不开各种良好的生活和饮食习惯的，所以，对于男性来说想预防常见的男科疾病，也*要及时纠正不良的生活习惯。

早泄对男性影响比较大，不仅影响男性自信，而且导致精神不振，影响工作，影响夫妻感情，同时是家庭破裂的隐患，而且早泄不及时治疗和控制往往还会到导致阳痿的其他方面的性功能障碍疾病。由于早泄的危害大，所以男性朋友对早泄应给予足够重视，做好预防，及时治疗。