男性更年期有三大症状 针对性调养可缓解不适

许多人认为，只要女性有更年期，事实上，男性也会有更年期综合征，主要是由男性体内雄激素减少引起的。进入中年后，一些男性的雄激素分泌过少，此时很容易引起男性更年期综合征。今天，我将介绍男性更年期的几种症状。

1、皮肤松弛发痒:更年期男性皮肤松弛，肌肉不像年轻时那样。中年男性多吃少动，新陈代谢紊乱，会导致皮肤松弛。可以多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，可以促进新陈代谢，保护皮肤，预防皮肤病。

2、内分泌紊乱：男性进入更年期后雄激素会减少，导致体内内分泌紊乱，主要表现为记忆丧失，容易疲劳，经常头晕、心悸、不舒服，此时多休息，学会减轻自己的压力。饮食要有规律，坚持锻炼。如果没有缓解，两侧甲状腺病变越来越严重，眼球突出等症状可能是甲状腺机能亢进。

3、泌尿系统症状：许多更年期男性会出现尿频、尿急、夜间尿量增加等症状，这与体内雄激素失调有很大关系，主要是由于内分泌失调引起的前列腺增生。此时，有必要治疗前列腺增生，饮食必须清淡。不要吃任何刺激性食物，不要吸烟，少喝酒。急性膀胱炎尿道炎肾盂肾炎都会出现这种症状，需要去医院让医生诊断。

如何恢复男性更年期不适：男性更年期必须注意饮食，做饭少盐，饮食需要清淡，肉和蔬菜搭配合适的更年期男性晚餐不吃太饱，不要暴饮暴食，应该补充更多的蛋白质钙和维生素，尽量少吃糖，多吃新鲜蔬菜，蜂蜜营养丰富，也能滋润肠道排便，适当的蜂蜜水可以减少其他热量食物的摄入。虾、羊肉、牛肉、核桃等都能增强筋骨。对于性功能下降、性欲减弱的更年期男性来说，多吃这类食物可以提高自己的性能力，增强自己的性能力。

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