现在提倡男女双方在准备怀孕前都应该吃叶酸,因为人群普遍缺乏叶酸,所以每天应该补充0.4到0.8毫克的叶酸片,只有这是一般的要求。那么,你在准备怀孕前还需要吃什么来调节你的身体呢?
影响怀孕的因素有很多。首先,精子和卵子的发育通常需要70到90天。也就是说,现阶段的不良因素可能会影响精子和卵子的质量,从而影响受精卵的质量或怀孕的结果。因此,必须尽可能避免现阶段的不良因素。也应适当调节身体。
吃什么可以调节身体,也有个体差异。如果你平时体质比较好,没有营养不良的问题,最重要的是均衡饮食来调节你的身体,而不是补充一些药物或营养或补充剂。由于人体所需的微量元素、维生素、矿物质种类繁多复杂,某种营养素无法充分补充。但如果孕前发现贫血、缺钙或甲状腺功能异常,或血糖、血脂等异常情况,则需要有针对性的调理。或者平时身体特别虚弱的问题,也可以请中医做一定的调理。
怀孕前三个月,男女都要注意戒烟戒酒,包括二手烟,脱离有毒有害环境,包括有毒有害工作。虽然怀孕前的不良因素对胚胎的影响一般是完整的或没有的,但毕竟这些不良因素可能会降低怀孕概率或流产的可能性,所以要注意怀孕前三个月的生活状况。
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