做完人流后肚子变大了-做完人流后肚子变大了怎么办

流产前妊娠子宫会增大，会导致腹部增大，流产后子宫需要恢复一段时间，此时不能立即恢复，妊娠激素和代谢变化有利于胎儿生长，流产后内分泌需要恢复一段时间，加上流产后休息一段时间，活动少，饮食补充因素，可能导致腹部增大，一般身体恢复，加上运动控制饮食，很快就会恢复到怀孕前的状态。

流产后要注意什么才能让肚子恢复正常？

1.流产后，虽然要注意休息，但要适度活动，避免久坐，促进身体血液循环，有利于身体恢复，不能一直卧床或久坐。一般人流一周后可以适量增加运动，比如散步、瑜伽、骑自行车等。，一步一步，量力而行，有助于控制体重，促进身体康复。如果其他部位没有变化，只是腹部增大，也可以进行仰卧起坐、呼啦圈等腹部运动，局部减脂。由于每个人的体质和恢复情况不同，可以根据自己的情况安排活动量。

2.注意均衡饮食，不要吃太多高能量食物，控制总热能，避免吃太多的主食、肉、糖和油，此时没有胚胎发育，不需要额外的饮食摄入，所以恢复正常摄入。你可以根据中国居民餐饮宝塔推荐的饮食原则合理安排自己的饮食，但流产后要注意避免吃冷食，一般要注意一个月。