孕妇吃乳酸钙还是碳酸钙好-孕妇吃乳酸钙和碳酸钙的区别

怀孕后一个人承担两个人的生理需求，所以营养需求会显著增加，所以应该吃更多的蛋白质，同时胎儿在体内生长需要合成骨骼，骨骼合成需要大量的钙，所以孕妇需要额外的钙，否则容易导致体内钙缺乏。那么孕妇补钙是吃乳酸钙还是碳酸钙呢？我相信这是许多孕妇家属关心的问题。以下是这个问题的描述：

乳酸钙是一种有机钙，有利于人体的消化吸收，但成本较高。同时，同等质量的钙片钙含量较低，因此钙片的量明显大于碳酸钙。碳酸钙是无机钙，人体直接吸收率低，但成本低。同时，单位重量碳酸钙含钙量高。因此，虽然其吸收率较低，但可以通过数量进行补救。晚上1-2点血钙最低，最有利于钙的吸收，所以建议睡前服用钙片。

对于条件允许的人，建议服用乳酸钙，不仅吸收率高，而且乳酸钙不会在胃内产生气体，以避免打嗝，影响食欲。在补充钙的同时，维生素D也应该同时补充，因为骨的合成不仅需要钙，而且与维生素D密切相关。

在补钙的同时，建议多吃含钙量高的食物，如虾皮、蛤蜊、海带等。这些食物含钙量高，是人体常吃的食物，容易吸收钙。

综上所述，孕妇吃乳酸钙比碳酸钙好。建议条件允许的人服用乳酸钙。