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哺乳期吃什么奶水好-哺乳期吃什么奶水好一点

作者:哈尔滨妇科医院 2023-12-05 20:58:00

哺乳期妇女由于体内性激素的变化不同,乳汁分泌也会有很大的差异。有的人乳汁分泌较多,有的人乳汁分泌较少。产后可以吃一些促进乳汁分泌的食物,多喝汤,有利于乳汁分泌,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、小米粥等。还可以吃酒酿圆子、糯米冲蛋等促进乳汁分泌的食物。哺乳期母亲应多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等食物,以改善母亲的体质,使牛奶分泌得更好。通常宝妈妈多吃温水果和蔬菜,如木瓜、丝瓜、绿色蔬菜等,可以为婴儿补充丰富的维生素和矿物质,从而提高婴儿的免疫力,促进婴儿的发育。哺乳期应避免摄入生冷、辛辣、刺激性食物和易生气的食物,因为这些食物容易导致乳汁分泌减少。

如果通过饮食疗法,乳汁分泌不多,可以考虑服用中药催乳素,如中草药路通、王不留行、通草、穿山甲等,但必须在专业中医的指导下进行中药调理。

乳汁的分泌也与母亲的情绪、睡眠和乳头受到刺激的频率有关。哺乳期的母亲必须心情愉快,家人也应该更加关注母亲。确保孕妇有充足的睡眠和生活规律。尽快打开牛奶,频繁吮吸,按需母乳喂养。乳头和乳晕受到的刺激越多,通过泌乳反射吸收的次数就越多。如果牛奶没有被吸收,我们必须清空牛奶,这有利于牛奶的再分泌。

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