多囊卵巢综合征的首选治疗方法是调整生活方式,包括饮食习惯和体育锻炼。
在饮食方面,可少吃含雌激素含量高的食物,如豆制品、海带、紫菜、蜂蜜等。没有明显的禁忌。
多囊卵巢综合征患者分为肥胖型和非肥胖型。肥胖型需要控制饮食量,以减轻体重。减肥后,对多囊卵巢综合征有明显的好处,改善排卵障碍。非肥胖患者不应暴饮暴食,保持体重,不应明显增加体重,加重病情。
在控制饮食减肥的过程中,肥胖者应避免快速减肥,因为减肥过快会反过来影响排卵,加重排卵障碍,因此整个减肥过程需要缓慢、健康、有序。
三餐仍然需要吃,早餐吃少量的能量高,牛奶、鸡蛋、面包、粥、馒头、面条等,面条不能太多。中餐、晚餐、少量米饭等主食,加入肉、鱼、虾等,选择其中两种,加上蔬菜,是必不可少的。晚餐需要避免,不能吃。
一般来说,它通常与运动相结合。双管齐下见效快,更健康合理。如果平时没有运动习惯,一开始也要适度运动,然后慢慢增加运动量,否则容易损害身体,打击运动积极性,不利于长期坚持运动。
饮食与运动相互配合,调整生活方式,改善多囊卵巢综合征相关症状。
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