互动:蔡甸区男科医院哪家好-男人预防早泄必须学懂的八个小技巧？

早泄对男性朋友来说是一种说不出的疾病。如果不能完全治疗，或者在日常生活中不能注意，也会长期影响夫妻关系，导致男性不育。因此，有必要做好预防工作，注意日常生活中应该做些什么来预防这种疾病。男性必须学习八个预防早泄的技巧。

1、多吃海鲜和含锌食品 。海藻比其他动植物含有更多的磺。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。所以多吃这种食物。

2、冷热水交替洗澡。这是一种非常旧的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，先给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。

3、体育锻炼是最好的壮阳药 。运动能增加全身氧含量，增加睾酮分泌，是男性生殖系统的最好 补充，运动是最好的壮阳药。

4、刺激腹股沟管增强睾丸功能。刺激阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大改善性功能。

5、按摩阴囊可以增强男性的能量。经常用手直接按摩阴囊，可以改变睾丸的血液循环。每天按摩一次，每次2-3分钟。

6、阴茎指压法强化性能力 。常用阴茎指压法按摩阴茎，能有效提高性能力。方法是用手指反复抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的活性。

7、锻炼性交肌肉 。阴茎根部的骨盆肌肉是男性性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要作用。增强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加性高潮的乐趣，帮助患者控制射精。

8、只穿纯棉内衣保持低温。聚酯纤维能暂时抑制精子生成，所以要避免穿。

男性早泄是可以预防的。以上方法都不错，但需要坚持。同时，保持良好的心情，对于男性朋友来说，饮食要清淡、辛辣、刺激性食物、饮料、咖啡。这种食物不适合吃，但会导致早泄！