成都男科医院-青羊区男科-有哪些习惯会伤肾

肾是人体的藏精之器。它与人体的健康、生长、生育、生殖关系密切，密不可分。除此之外还有调节血压、过滤体内产生的废物的作用。所以千万要重视对肾的保护，日常生活中要避开以下的几种伤肾的行为。

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1.不爱喝水：喝水是人体新陈代谢的一个重要手段，因为喝水可以增加尿液的生成，而尿液的增多可以让身体产生的废物更多的被排出。而不爱喝水，一天中排尿就比较少，而身体代谢的废物就会积累在体内，长期以往，就会对身体和肾脏造成伤害。喝水讲究少量多次的喝，也不能一次喝太多，避免水中毒。

2.久坐：久坐是一种对身体伤害很大的行为，长时间的久坐会让患泌尿系统疾病的风险升高20%。很多前列腺炎患者就是因为久坐不爱运动而导致的。久坐对肾脏健康的影响是间接的。久坐会导致下肢静脉回流不畅，而血液也是无时无刻都需要肾脏的净化。

3.憋尿，憋尿对身体伤害十分大，而且会加重肾脏的负担。是一种非常严重的伤肾行为，长时间憋尿会让尿液和废物一直停留在膀胱中，而肾脏不断在产生尿液，也得不到释放就会堆积，时间一长会造成很严重的后果。所以千万不能憋尿。

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以上行为都会伤肾，千万要注意避免以上这些行为，除此之外还要注意不要过度锻炼和过度摄入盐等，这些行为也会对肾脏造成负担。