孕期便秘缓解方法-孕期便秘解小妙招

生孩子是一件快乐和快乐的事情，但也会给孕妇带来一些不便和身体不适，怀孕期间便秘是一种常见的症状。

妊娠后体内激素的变化，减缓肠蠕动是妊娠期便秘的原因之一；

怀孕后，全家人围着孕妇转，每天大鱼大肉，不注意营养平衡，孕妇过着衣食生活，活动减少，饮食习惯不好，也会导致怀孕期间便秘。

缓解孕妇便秘的主要原因是怀孕后激素的变化，是正常的怀孕变化，我们不能改变，但我们可以从生活习惯、饮食习惯和适当增加活动来缓解。

在生活习惯方面，孕妇养成定期排便的好习惯，早上喝一杯温水，有利于清除粪便。此外，通常保持快乐的心情，充足的睡眠时间，不要熬夜也有利于预防便秘。

在饮食习惯方面，我们应该平衡营养，不要每天吃大鱼和肉，还要加入菠菜、芹菜等新鲜蔬菜，多吃新鲜水果，如香蕉、苹果等，特别是香蕉有很好的排便效果。尽量少吃辛辣和容易生气的食物。

此外，如果孕妇没有先兆流产或先兆早产等异常情况，就不需要绝对卧床休息，应适当活动，活动量太少，肠蠕动减慢，粪便在肠道停留时间长，水分被吸收，容易引起便秘。

这些都是从长远来看预防和缓解便秘。如果便秘明显，也可以用肛门塞开塞露对症治疗，对孕妇和胎儿没有影响。