如何安全度过更年期-怎么度过更年期的经验

更年期是女性从生育旺盛的性成熟期逐渐过渡到老年期的一段时期。国际公认的更年期从41岁开始。女性的更年期可长达20年。在这一过渡时期，一些女性可能会出现植物神经功能障碍的症状。表现为潮热、头痛、心悸、月经紊乱、腰背痛、关节痛、易兴奋、食欲不振、肥胖、神经性皮炎、口干、尿频、尿急，甚至阴道出血不规则。

对于大多数女性朋友来说，我们应该意识到更年期是一个正常的生理过程。在更年期，我们应该保持舒适的心情，善于控制自己的情绪，注意工作和休息的结合，充足的睡眠。适当限制脂肪和糖的摄入。适当参加体育锻炼，增强体质。更年期妇女应每六个月至一年定期进行体检，特别是妇科检查，包括癌症预防检查。必要时进行内分泌检查。

当更年期妇女有轻微的植物神经功能障碍症状时，她们应该经常参加体育锻炼、体育活动，症状会逐渐消失。当出现更严重的症状时，如易怒、爱发脾气、睡眠不好可以服用适量的镇静剂、安眠药如稳定或睡眠等，也可以服用谷维素和维生素B6、维生素E、复合维生素B来调节植物神经功能障碍。

更年期妇女出现不规则子宫出血时，应及时到医院检查治疗。排除器质性病变后，更年期功能性子宫出血可用止血药物和雌激素治疗。