日常做好五个习惯 预防阳痿

阳痿让很多男性朋友感到非常痛苦。许多遇到阳痿的男性朋友表示，他们非常苦恼。许多患者不愿意去正规医院治疗，因为他们的脸。从长远来看，他们的病情会越来越严重，影响夫妻关系。阳痿应及时治疗。目前，预防是主要因素。男性在日常生活中应注意阳痿的预防和治疗，并养成预防阳痿的五个习惯

1、预防高血压和高胆固醇。高血压和高胆固醇会损害血管，包括流向器官的血管，从而导致勃起功能障碍。定期体检，确保血压和胆固醇。

2、冷热水交替浴。具体方法是先将身体浸泡在浴缸中，然后在身体温暖后出来浴缸。将阴部放入冷水中约3分钟，阴茎和阴囊收缩后进入浴缸，重复3-5次即可结束。如果我们能坚持每天做冷热水交替浴，可以使中年男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。

3、不要厌倦性交。性生活应该消耗一定的体力和精力。当精神或身体疲惫时，性生活不会达到双方想要的高潮，损害身体健康。

4、均衡饮食。饮食对每个人都很重要。要养成均衡的饮食习惯，保持健康，注意日常饮食，少吃油炸油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

五、戒烟。香烟含有大量有毒物质，吸烟还会损害血管，防止流向性器官的血流，从而防止阳要戒烟。

除了做好以上五个日常习惯外，男性在日常生活中还应注意养成良好的性习惯，不要过早发生性行为，注意性生活的卫生和频率，消除日常生活中的心理不良因素，增强身体免疫力。