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调整电脑使用时间：建议不要长时间使用电脑，使用电脑一段时间后，应及时休息，可以远眺、做眼保健操等，缓解视疲劳，减轻电脑工作者的工作负担，防止脱发出现。

饮食调理：电脑工作者在用眼时，可能会有眼睛干涩、酸胀等不适，造成全身血液循环减慢，头部营养供给不足，可能会导致脱发。因此应多吃一些有营养的食物，如鸡蛋、鱼肉、黑芝麻、核桃等，为机体补充营养，有利于防止脱发出现。

改善生活方式：如果电脑工作者长时间熬夜，可能会导致内分泌失调，从而加快脱发的出现。因此应保持充足的睡眠，不要熬夜，劳逸结合，同时也可以适当进行头部按摩，促进头部血液循环，加速脱发现象的出现。

治疗原发病：如果脱发现象严重，一般是前额头发和头顶头发脱落，可能是疾病引起，可以遵医嘱使用药物治疗原发病，比如非那雄胺片、米诺地尔酊等，从而改善脱发现象。

避免长时间接触电子屏幕：电脑工作者可以合理安排工作时间，每工作一段时间就起身活动一下身体，避免长时间连续操作电脑。另外，在休息时间可以多进行户外活动，如散步、跑步等，有助于放松身心、促进血液循环和头发生长。

注意个人卫生：电脑工作者应该保持头皮清洁卫生，定期清洗头发和头皮，以去除多余的油脂和污垢。此外，也要保持工作环境的清洁卫生，避免头皮受到细菌和真菌的感染。

保持心情愉悦：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，容易引发内分泌失调和免疫功能紊乱等问题，从而影响头发的生长。因此，电脑工作者应注意调整自己的情绪状态，保持心情愉悦和乐观向上的人生态度。

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