西宁的青春痘专科医院“本月排名”西宁青春痘医院哪里好？

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护理青春痘的第1步是保持皮肤清洁。应常用温水和含硫香皂洗脸，每日数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少后，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会就会减少，这能有效防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发感染。洗脸时，水温应调整在35℃左右，避免过热或过冷刺激皮肤。

首先，避免用手挤压痘痘。尽管脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但挤压后容易造成脂栓挤入真皮层内，引发深层炎症，留下色素沉着和斑痕。若需处理，建议在专业人士的指导下使用专门的痤疮挤压器，并注意消毒避免感染。

其次，饮食调整也不容忽视。应多吃有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜，如苹果、梨、西红柿等，同时避免高糖、油炸、辛辣等刺激的食物。保持大便通畅，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角等，也有利于湿热毒邪的排泄。

再次，保持充足的睡眠和良好的心态同样重要。避免熬夜，尽量在11点之前入睡，同时注重防晒，防止痘印加深。

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