如何缓解焦虑-焦虑的自我治疗措施有哪些

这是一个充满机遇和危险的时代，女性不再是封建产物，更多的职场女性自立自强。伴随着无形的压力，焦虑症接踵而至。以下是如何自我治疗焦虑症。如何缓解焦虑？焦虑的自我治疗措施有哪些？

这是一个充满机遇和危险的时代。女性不再是封建产物，更多的职场女性自立自强。伴随着无形的压力，焦虑症接踵而至。以下是如何自我治疗焦虑症。职场女性不要被心理打败。

首先，找到焦虑的*一般来说，焦虑是有原因的。学会寻找焦虑的*，不要沉迷于自己的情绪。试着找到自己焦虑的来源，并加以解决，焦虑自然会消失。

第二，学会鼓励自己，自我鼓励其实是一种心理暗示。对自己说点好听的，给自己做顿大餐，不要把太多负面情绪带入生活。只要你很好的完成每一项任务，问心无愧，就没必要担心。

第三，扩大社交圈面对无法解决的感情问题，尽量扩大自己的交际圈。可以约几个朋友出去玩，也可以和同事一起吃饭。多沟通之后，你会对同一个问题有不同的想法，焦虑感自然会降低。

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