随着年龄的增长,会成为失眠的高危人群,患有失眠症的老人可能会认为少睡也可以,或者干脆服用安眠药治疗。这种长期发展的结果是导致老年人。夜间失眠变严重,老年人失眠的因素有哪些?西安看失眠症好的医生?
1、因为睡眠卫生差:睡前过度运动会产生“压力效应”,增加自主神经活动,导致焦虑,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐和少运动导致大脑缺氧也会导致失眠。因此,晚上选择适当的运动是合适的;在午夜从事激烈的心理活动;睡前大量喝咖啡、茶或吸烟,老年人的行为扰乱睡眠节奏,表现为睡眠不规律、卧床时间过长、白天午睡时间延长等。
2.由于心理因素:注意心理因素引起的老年人失眠的常见原因,心理压力多,如人际冲突或心理内心冲突等;生活的重大变化(婚姻、分娩);繁重的工作或重大的职业变化;一个非常令人失望和非常可怕的事件突然发生了。*说明的是,无论是正面的还是负面的;刺激或突然失去压力会导致失眠。
3、卧室温湿度:注意床温<12℃(或)>33℃,湿度过大入睡困难,升高24℃会增加醒来次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统的活动。站着比坐着更容易醒来,坐着比躺在床上更难入睡。床垫的舒适度也会影响睡眠。高海拔环境因缺氧和呼吸困难而导致失眠。
4、老年人受睡眠环境变化的影响:需要注意的是,由于客观环境要求个人在睡眠时保持必要的警惕,导致失眠;旅行时差的变化;不定期的工作休息;睡眠环境的变化(如更衣室)也会导致衰老。晚上失眠的问题。
医生指出,在日常生活中,老年人夜间失眠的发生会与很多原因有关。对于夜间失眠的情况,建议尽早接受针对性治疗,以免耽误病情。
西安看失眠症好的医生?【西安康宁心理医院】是一所集临床医疗、教学、预防、为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问,可立即在线咨询我们的专家,免费预约挂号。
推荐医生
医院资讯
-
强迫症的病因有哪些 强迫症有哪些症状表现
西安精神病医院西安精神病医院专科医院西安精神病医院哪家好西安好的精神病医院西安精神病医院怎么样 -
感觉自己有强迫症怎么办 强迫症的表现是什么
西安精神病医院坐落于哪里西安精神病医院位置西安看精神病医院排名西安精神病医院医生西安精神病医院评价 -
抑郁症的症状是什么 10个症状告诉你得阳光型抑郁症了
西安治疗精神病医院排名西安哪个精神病医院好西安精神病专科医院西安治精神病医院排名西安看精神病医院哪家好 -
西安治疗抑郁症哪家医院好 治疗抑郁症去西安哪家医院
西安精神病医院西安精神病医院哪家好西安精神病医院专科医院西安好的精神病医院西安精神病医院怎么样 -
抑郁症是怎么回事 抑郁症的表现有哪些
西安精神病医院西安精神病医院专科医院西安精神病医院哪家好西安好的精神病医院西安精神病医院怎么样 -
失眠了该怎么办 失眠的自我疗法有哪些
西安精神病医院位置西安看精神病医院排名西安精神病医院坐落于哪里西安精神病医院医生西安精神病医院评价 -
抑郁症的症状有哪些 抑郁症怎么治疗好
西安精神病医院排行榜西安精神病医院排名西安精神病医院怎么样西安好的精神病医院西安精神病医院专科医院 -
西安治疗抑郁症的医院在哪 治疗抑郁症去西安哪家医院
西安精神病医院哪家好西安好的精神病医院西安精神病医院怎么样西安看精神病医院排名西安精神病医院位置