失眠的影响因素有哪些-西安失眠心理医生去哪里看好

工作和生活中有太多的因素会影响人们的睡眠问题，稍有不慎就会加重。因此，只有更加谨慎，加强睡眠时间和睡眠环境的合理安排，才能避免失眠。失眠的影响因素有哪些？西安失眠心理医生去哪里看好？

一、精神因素

焦虑、易怒、抑郁、不快乐等心理因素是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿和社会环境的变化会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，从而导致失眠。

二、身体因素

失眠的身体疾病包括乳腺疾病、更年期综合征、月经不调、高血压、糖尿病等常见疾病。

三、环境因素

随着环境的变化，女性的生理和心理素质相对脆弱，如乘坐公交车、船舶、飞机时睡眠环境的变化；卧室里的强光、噪音、寒冷或过热都会使人失眠。有些人对环境适应性强，有些人非常敏感，适应性差，环境变化时睡不好。

四、化学因素

服用中枢兴奋剂会导致失眠，如减肥药苯丙胺。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐饮料等。含有中枢神经兴奋剂-咖啡因，晚上饮用会引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。一旦你戒酒，你也会因为戒断反应而失眠。

这里介绍了失眠的原因，但也希望能注意失眠的出现，而不是采取忽视的态度。同时，失眠后及时缓解和治疗也是必要的。

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