怎么预防抑郁症-抑郁症西安哪家医院好

我们在日常生活中应该经常听说抑郁症，也知道这种病的危害性很大，不仅影响我们的精神状态，长期下去对患者的健康也有很大的危害。让我们来看看如何预防抑郁症。

一:良好的心态，感激你度过的每一天，享受简单的快乐。当你早上醒来时，不要匆忙起床。可以一直躺着，感受一夜休息后身体的舒适，尽力感受刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作，繁杂的同事，琐碎的琐事，而是让自己享受这一刻的放松，告诉自己太阳每天都是新的。

第二，合理安排生活。即使工作上没有压力，也要经常养精蓄锐，多学习新的东西，让自己的发展空间更广阔。因为当一个人无事可做的时候，他的内心会躁动不安，甚至会胡思乱想。当消极思想占据太多空间时，就没有积极思想的空间了。结果你会越陷越深，无法自拔。及时缓解压力。当你感到有压力时，你可以做一些放松的运动来缓解压力。瑜伽、冥想或有氧运动都适合女性；有些食物有*的镇静、减压作用，如大枣、牛奶等。但需要注意的是，这些食物不能代替沟通和正确的治疗。

均衡的营养可以增强细胞的代谢功能，使细胞获得非常旺盛的能量；同时激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加，免疫细胞数量翻倍；能使免疫细胞释放大量特异性免疫球蛋白直接杀死入侵细胞的细菌和病毒，直接中和并清除细胞吸收的理化物质；

对于抑郁症来说，*重要的是预防，注意自己健康的生活方式，保持良好的心情，多吃对身体和精神状态有益的食物，这样才不会被抑郁症严重伤害。

西安康宁心理医院致力于精神心理疾病的诊治与研究，并为成瘾患者的共病（共患躯体疾病、精神障碍及心理问题）提供一体化治疗，科室拥有集医疗、*、教学为一体的专业团队，技术力量过关，临床经验丰富。在酒瘾的诊治方面，药物治疗+心理治疗+物理治疗+厌恶疗法，通过系统的治疗，使患者酒瘾淡化，甚至产生厌酒心理，躯体症状逐步消失、脑功能和躯体机能逐步恢复，有针对性地进行脱瘾、心理治疗与防复发治疗。