抑郁症有哪些缓解的方法-西安治疗抑郁症的医院

抑郁症是大家都非常熟悉的一种疾病。这种疾病的发病率近年来也在增加。这种病发生后，患者非常痛苦，所以也会影响生活和工作。因此，这种疾病发生后，患者*要引起重视，做好正确的治疗和护理。那么抑郁症的保健方法有哪些呢？

1.多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类(全麦面粉、糙米面粉*好)、鱼类(深海鱼*好)、绿色蔬菜(菠菜*好)、鸡蛋、樱桃、香蕉(香蕉含有*量的5-羟色胺和合成5-羟色胺的物质，能使人感到舒适，有助于预防抑郁症)等。，而不要偏食或狂饮。

2.做你*感兴趣的事。如果你在事业或其他目标上没有成功，你可以想办法提高自己的其他技能，从你*感兴趣但又*现实的事情中寻找其他成功的机会。

3.制定切实可行的人生目标。抑郁症患者，*，心态要平和，不要给工作、学习、生活设定太高的*目标，不要太*；学会适应变化的社会和生活环境，面对现实，脚踏实地，量力而行。只有知足，才能快乐。*要知道:期望越高，失望的概率越大；对别人的标准要求越高，不愉快的事情就会越多。

4.要多转移注意力，听一些悠扬、欢快、向上的励志音乐或歌曲，可以赶走抑郁。音乐疗法对治疗抑郁症有效。

相信通过以上文章的介绍，你应该对抑郁症的保健方法有了进一步的了解。抑郁症发生后，患者除了科学治疗外，还可以多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，还可以做一些自己感兴趣的事情，对这种疾病的治疗和恢复有好处。

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