你离焦虑症还有多远?不要以为焦虑离你很远。其实就在你身边。正在读高二的小燕是一名焦虑神经症患者。他进入高中后,沉重的学业压力和各科的作业让他不堪重负。小燕说,他几乎每天都要写作业到凌晨。在过去的一年里,他感觉自己的脑子不够用,上课总是走神,做作业也无法思考问题,经常发呆。我试过很多放松的方法,但都没用。
焦虑是怎么产生的?
首先是生物因素的影响。家里有焦虑症的人或者父母有焦虑症,会给家人带来更高的风险。在生物的影响下,患者大脑中的神经递质失衡,从而导致焦虑症。因此,患者要坚持服药,使神经递质恢复平衡状态。
第二是心理因素。品格急躁和自我要求高的人更容易患焦虑症。
第三是社会学因素。当压力超出承受范围时,人就会变得紧张,产生焦虑情绪。
那么焦虑症应该如何缓解呢?
首先要学会放松。你要正视自己的焦虑,把注意力转移到其他地方,建立对自己的信心,这样才能缓解焦虑。再者,要保持充足的睡眠,睡眠不足不仅会影响人的健康,还会增加人的焦虑和紧张情绪。严重的是会造成循环。焦虑导致无法入睡,睡眠不足又加重焦虑,所以焦虑永远无法缓解。所以,当你焦虑的时候,不妨制定一个睡眠计划,保持充足的睡眠。
西安康宁心理医院致力于精神心理疾病的诊治与研究,并为成瘾患者的共病(共患躯体疾病、精神障碍及心理问题)提供一体化治疗,科室拥有集医疗、教学为一体的专业团队,技术力量过关,临床经验丰富。在酒瘾的诊治方面,药物治疗+心理治疗+物理治疗+厌恶疗法,通过系统的治疗,使患者酒瘾淡化,甚至产生厌酒心理,躯体症状逐步消失、脑功能和躯体机能逐步恢复,有针对地进行脱瘾、心理治疗与防复发治疗。
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