长期睡眠不好,容易导致免疫力低下,诱发其他疾病,影响身心健康。怎样才能提高睡眠质量,改善失眠?我们除了有充足的睡眠时间,还需要良好的睡眠质量。如果存在以下问题,说明存在睡眠障碍。
1.入睡困难:闭眼30分钟后无法入睡。多为入睡困难的表现,在临床上较为常见。
长期浅睡:深度睡眠时间短,睡眠质量变差。即使早睡,也总觉得坐立不安,睡眠不足。
2.睡觉时醒来:夜间醒来次数过多(2次以上),醒来后需要一段时间才能再次入睡。
3.早醒:比平时早一个多小时醒来。比如有的人可能12点才睡觉,凌晨4、5点就醒了,整体睡眠不足5小时。睡得香有多难:比如梦见遇到危险的事情,梦见逃跑,梦见吵架,梦见遇到很多压力大的事情,醒来后觉得很累很累。
睡醒后嗜睡不适:睡醒后总感觉乏力、抑郁,甚至有的出现注意力不集中、记忆力下降等现象,如果您在生活中有失眠的现象*要就及时去医院进行治疗。
西安新城康宁心理医院始终不断加强软硬件建设,走在医疗前言,先后引进生物反馈治疗仪、经颅磁治疗仪、心理-CT、全自动生化分析仪、新型音乐治疗仪等新的的医疗设备和仪器,不断创新诊疗技术,首创多学科综合诊疗模式,诊疗水平国内前端,接近*水平。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病,可立即在线咨询我们的医生。
推荐医生
医院资讯
-
强迫症的病因有哪些 强迫症有哪些症状表现
西安精神病医院西安精神病医院专科医院西安精神病医院哪家好西安好的精神病医院西安精神病医院怎么样 -
感觉自己有强迫症怎么办 强迫症的表现是什么
西安精神病医院坐落于哪里西安精神病医院位置西安看精神病医院排名西安精神病医院医生西安精神病医院评价 -
抑郁症的症状是什么 10个症状告诉你得阳光型抑郁症了
西安治疗精神病医院排名西安哪个精神病医院好西安精神病专科医院西安治精神病医院排名西安看精神病医院哪家好 -
西安治疗抑郁症哪家医院好 治疗抑郁症去西安哪家医院
西安精神病医院西安精神病医院哪家好西安精神病医院专科医院西安好的精神病医院西安精神病医院怎么样 -
抑郁症是怎么回事 抑郁症的表现有哪些
西安精神病医院西安精神病医院专科医院西安精神病医院哪家好西安好的精神病医院西安精神病医院怎么样 -
失眠了该怎么办 失眠的自我疗法有哪些
西安精神病医院位置西安看精神病医院排名西安精神病医院坐落于哪里西安精神病医院医生西安精神病医院评价 -
抑郁症的症状有哪些 抑郁症怎么治疗好
西安精神病医院排行榜西安精神病医院排名西安精神病医院怎么样西安好的精神病医院西安精神病医院专科医院 -
西安治疗抑郁症的医院在哪 治疗抑郁症去西安哪家医院
西安精神病医院哪家好西安好的精神病医院西安精神病医院怎么样西安看精神病医院排名西安精神病医院位置